Супермоделът от 80-те Карол Алт, на 63, разкрива тайните си за отслабване за Нова година

Карол Алт разкрива тайните си за влизане във форма за 2024 година

Супермоделът от 80-те, който неотдавна се причисли към OnlyFans, показа някои препоръки и трикове за реализиране на всевъзможни цели за намаляване след празничния сезон.

" Зареждането с протеини по-рано денем ще ме накара да се усещам по-сит ”, сподели бившето момиче от корицата на Sports Illustrated Swimsuit пред DailyMail.com в понеделник.

Карол Алт разкри някои от обичаните си способи да сложи началото на всевъзможни цели за намаляване за Нова година. (Getty Images)

63-годишният мъж означи, че започването на деня с протеинов шейк ще ви накара да се чувствате сити по-дълго денем. И тъкмо преди да тръгне на открито, Алт обича да хапва плодове, тъй че не изпитва потребност да хапва, изключително когато е на празнична среща с другари.

„ По-ранният протеин ме зарежда, а плодовете ме надвишават “, сподели Алт. „ По този метод не преяждам. Понякога може да направя плодова каша или свеж сок тъкмо преди да си потегли. “

Според изхода Алт сподели, че поддържането на хидратация също я защищава от безсмислено преяждане, изключително когато е на открито през нощта.

Карол Алт се причисли към OnlyFans през юни 2022 година (Manny Hernandez/Wireimage)

„ Пия вода през цялата вечер, тъй като ме засища и поддържа хидратиран ", изясни тя. „ Поставянето на лимон или лайм в него също ме кара да се усещам като че ли пия нещо, тъй че хората да не не престават да се пробват да ми дадат нещо, тъй като съм с празни ръце. “

“… Ако би трябвало пийте алкохол, намалете напитката си със шприцове със сетцер, тонизираща вода или просто намалете алкохола си с вода, тъй че да получите усета, само че не и калориите, " посъветва Алт.

И постоянно, когато желаете да се насладите на лека закуска, натрупайте зеленчуци, предложи звездата от Vogue.

Карол Алт се разноски по пистата по време на годишното фешън шоу на Sports Illustrated Swimsuit през юли 2023 година (Getty Images)

„ Ако отивам в къщата на другар, постоянно нося нещо, което знам, че мога да хапвам “, сподели Алт. „ Така че хапвам с всички останали… моркови, броколи, карфиол, краставици. Вкусни са. Трябва да продължите да се връщате обратно и да ги берете или можете да носите паница в близост, до момента в който се смесвате. яжте го с ръце; не е нужно да размахвате нож и вилица, които ви натоварват. Лимон, студено пресован зехтин и сол като дип са също здравословни. "

Alt сподели на изхода, че a постоянно срещана неточност, която хората вършат при поддържането на задачите си за намаляване, е, че не си затварят очите задоволително.

„ Странното е, че постоянно се усещам гладен, когато съм изтощен “, сподели Алт. „ Така че, в случай че подремнете следобяд, преди да излезете… това също може да помогне. [И] осъществяването на дребна подготовка всеки ден понижава глада ви. Никога не се лишавайте, само че се стремете към здравословните неща. Хранете се минимално количество, с цел да можете да получите теста, само че без да преяждате. "

Когато става дума за подготовка, Карол Алт предлага да започнете с малко и да надграждате. (B Bennett/Bruce Bennett Studios посредством Getty Images Studios )

Alt се е появявала допълнително от 700 списания през дългата си десетилетия кариера. Тя записва корицата на SI Swimsuit през 1982 година, откакто е снимана от Джон Г. Цимерман в Кения. Alt беше приветствана като „ Следващото лице за милион $ “ от Life Magazine и скоро по-късно се обади Playboy, който я короняса за „ Най-красивата жена в света “.

Още през юли Alt сподели пред изданието, че диетата със сурова храна и ангажирането с непрекъснати извършения са нейните секрети да наподобява и да се усеща млада.

Alt стана сурова през 1996 година, Page Six заяви по-рано. Оттогава тя е написала няколко книги за „ изгодите, изменящи живота “ на диетата.

Карол Алт, вдясно, с сътрудника модел на SI Swimsuit Рейчъл Хънтър. (Джим Спелман/WireImage)

Диетата е известна с това, че се състои от естествени, по-малко изменени съставки. Според списанието Women’s Health, храните се подготвят под 118 градуса по Фаренхайт. Магазинът отбелязва, че храните включват плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, ядки, семена, занемарен зехтин и сурово кокосово масло. Диетата със сурова храна понижава модифицираните съставки и вместо това усилва повече плодове и зеленчуци.

Алт сподели по-рано пред списание Parade, че яде „ чиста, органична, непреработена храна “.

През 2020 година Page Six оповестява, че Alt следва безсмислена рутинна подготовка. Тя редува потреблението на стол за пилатес PRO и машина Core 46. Тя също кара колело в сауната, скача на батут, подвига тежести и прави напади и клякания. Списание Parade също заяви, че Alt харесва йогалатес, композиция от йога и пилатес, както и кардио.

На уеб страницата си Alt сподели, че проповядва „ да яде 75 до 95% сурово “. Тя употребява месо, хранено с трева, и прясна риба, които не са отгледани във ферми.

„ Преди седемнадесет години живеех на Afrin, Tums и Tylenol, с цел да назова някои от медикаментите без рецепта, които аз не би напуснал дома си без него “, написа Алт. „ Днес не одобрявам нищо. Когато хората ме питат по какъв начин съм го постигнал, всичко, което споделям, е, че съм трансформирал диетата си. Когато кажа, че прекосих на суровоядство, това е мястото, където ги изгубвам. Те се объркват и разочароват и ми споделят, че могат не бъди толкоз порядъчен, колкото съм аз. "

" Удивителното нещо при промяната ми на сурова диета беше, че съумях да хапвам повече, в никакъв случай не бях гладен, в никакъв случай не се усещах зле и постоянно имаше сила “, показа тя. „ А през днешния ден суровото е на всички места! След като разберете какво да търсите, ще бъдете шокирани какъв брой леснодостъпно, вкусно и лечебно е то. “

Карол Алт е огромна почитател на диетата със сурова храна. (Getty Images)

Още през 2017 година Алт изясни на Fox News Digital какво я е принудило да промени метода си на живот.

„ Трябва да кажа, че стартира като суетност ", сподели тя тогава. „ Бях на фотоси, бях на 34–35 години. Имаше 22-годишен модел… Целият комплект просто гравитираше към нея, тъй като тя имаше тази сила и обилие за цялостен живот. Тя подскачаше в близост и се усещаше добре време... тя ме засрами. Наистина го направи. Просто я гледах удивен. "

" Не бях сърдит или ревнуван от нея ", показа тя. „ … Но си мислех: „ Как стигнах от това… до това да се усещам толкоз изтощен, издут и противен? Крия се зад камъни и не желая да съм тук. Какво се случи? “ Започнах да изследвам и започнах да се апелирам, тъй като разбрах, че има нещо, което се случва. "

Карол Алт участва на церемония във връзка 20-ата годишнина на фондация Wayuu Taya в Urban Zen Center в Stephan Weiss Studio на 30 октомври 2023 година, в Ню Йорк. (Кевин Мазур/Гети изображения)

„ Опитах всичко “, призна Алт. „ Опитах диетата от Бевърли Хилс, само че повръщах замразени боровинки, тъй като беше отвратително… Беше извънредно. Опитах се да не хапвам – всичко не е положително за мен. “

Според Alt това беше другар, който предложи диетата със сурова храна. И откакто го опита, тя още веднъж стартира да се усеща добре със себе си.

„ Всички тези неща, които ме болешеха, не мислех повече за тях “, настоя тя. „ Като киселини в стомаха, главоболие, синуси, зараза – в никакъв случай повече не съм се тормозил от тях. Беше съвсем неотложно облекчение от тези проблеми. Не ни се споделя, че всички те са свързани с храната. Просто ни споделят, „ Купете хапче “. Промяната на диетата ми беше всичко, което трябваше да направя. "

Стефани Ноласко отразява развлеченията във Foxnews.com.